24-9-13 segundo día de clase

hoy hemos sabido  que íbamos a hacer en la evaluación inicial:

• resistencia: 7 minutos 
• fuerza: En 1 minuto máximo de abdominales.

nos explico que era la resitensia: capacidad física básica que nos permite soportar un esfuerzo durante un tiempo prolongado, sin que aparezca la fatiga muscular.

 Después nos explico las normas del calentamiento , los  objetivos y la  parte inicial del calentamiento:                                                                                              

Normas del calentamiento: debe ser  ordenado y de menos a mas

 Objetivos: evitar lesiones y preparar nuestro organismo

La parte inicial del calentamiento se compone de:

• vuelta a la calma de 2 a 3 minutos
• estiramiento muscular
• movilidad articular