19-9-16 " PRESENTACIÓN DEL CURSO " (1ªSESIÓN)
Hoy a sido el primer día de clase de esta asignatura.Hemos organizado la hora en tres partes; la primera, la hemos dedicado a distribuir cada unos de los días de este trimestre de la siguiente manera:
Septiembre:
Día 21: Deporte libre
Días 26,28: Pruebas físicas
Octubre:
Días 3 y 5: Pruebas físicas
Días 10 y 12: Explicación del trabajo ( Resistencia y Flexibilidad)
Día 17: Lo dedicaremos a elaborar el proyecto.
Días 19,24,26: Exposición de los trabajos
Noviembre:
Días 2,7,9,14,16,21,23: Exposición de los trabajos
Días 28 y 30: Estos días los dejaremos libres por si a algún compañero le falta alguna prueba física.
Diciembre:
Día 5: Examen escrito
Día 7: Lo dejaríamos libre por si el día del examen coincide con alguna celebración.
Días 14,19,21: Deporte libre.
La segunda parte de la clase la hemos dedicado a recordar las normas,eran las siguientes:
- Indumentaria- calzado:
- En cuanto a la indumentaria podremos llevar tanto el chándal nuevo como el chándal viejo combinado con el chándal nuevo.
- Las calzonas tienen que ser de color azul y podrán llevarse tanto las del colegio o una que compremos independientemente pero siempre de color azul.
- El cuanto el calzado el profe recomienda que llevemos deportes con suela blanda pero también podremos llevar calzado con suela rígida.
- Queda prohibido llevar cualquier calzado que no sea deportivo.
- Puntualidad:
- El objetivo es que en cada clase cuando quede unos 10 minutos uno de los compañeros avisé al profesor para beber agua y recoger para que cuando quede aproximadamente unos 5 minutos para finalizar la clase estar ya en la aula.
La ultima parte de la clase nos han explicado todos los contenidos que iban a ser evaluados,estos son:
- Blogs
- Exámenes: Caerá todos los contenidos del trimestre.
- Pruebas físicas
- Cualidades físicas básicas de estas trabajaremos la resistencia y la flexibilidad mediante un proyecto.
Hoy a sido nuestra segunda clase del curso y la hemos dedicado a hacer deporte libre; lo primero que hicimos fue formar un circulo y elaborar un pequeño calentamiento, una vez terminado el calentamiento nos pusimos a hacer deporte.
26-9-16 "DEPORTE LIBRE" (3ªSESIÓN)
Hoy según el calendario que habíamos fijado el primer día del curso nos tocaba empezar con las pruebas físicas pero hemos dedicado la clase a hacer deporte libre.
28-9-16 "PRUEBAS FÍSICAS" (4ª SESIÓN)
Hoy hemos empezado con las pruebas físicas. Hemos desarrollado tres pruebas que son las siguientes:
Fuerza:
En ella nos tendremos que poner detrás de la línea, con los pies a la misma altura y un poco separados,el balón tendrá que estar sujeto con ambas manos por detrás de la cabeza, después flexionaremos un poco las piernas y arquearemos el tronco hacia atrás para lanzar con mayor potencia. El lanzamiento se considera nulo si:
- Se rebasa la línea con los pies o el cuerpo después de lanzar.
- No se efectúa el lanzamiento saliendo el balón desde detrás de la cabeza.
Flexibilidad:
Se flexiona todo el cuerpo llevando los brazos atrás por entre las piernas, de forma lenta y manteniendo el equilibrio, se mantienen unos segundos ambos brazos deslizando un material (en este caso nosotros utilizamos un borrador) sobre una regla para medir la máxima distancia conseguida.
Se considera nulo si:
- Perdemos el equilibrio al elaborar la prueba y caemos.
- Dejamos de desplazar el instrumento y después volvemos a empujarlo.
Salto de longitud:
Nos colocaremos detrás de la línea, con los pies a la misma altura y un poco separados,luego flexionaremos las piernas y saltaremos hacia delante con el mayor impulso posible. El salto no es válido si sobrepasamos la línea con los pies antes de saltar.
Se considera nulo si:
- Sobrepasamos la linea establecida antes de saltar.
- Cuando llegamos al suelo perdemos el equilibrio y caemos.
3-10-16 " DEPORTE LIBRE "
Hoy debido a la calor no pudimos continuar con las pruebas físicas,en cambio, hemos dedicado la clase a hacer deporte libre.
5-10-16 " PRUEBAS FÍSICAS "
Hoy hemos dedicado la clase a hacer dos pruebas físicas:
Velocidad: En ella nos teníamos que posicionar detrás de una linea delimitada por un cono y no podíamos salir con un pie adelantado sino con el cuerpo erguido.El objetivo de la prueba es recorrer una distancia en el menor tiempo posible.
Circuito de balón: En ella debíamos de salir detrás de una linea y en uno de los conos situados a ambas terminaciones de la línea, después tendríamos que esquivar un circuito constituido por picas con las manos, dar tres toques a la pared y volver haciendo el mismo recorrido pero con los pies.
10-10-16 "DEPORTE LIBRE"
Para terminar ya con las pruebas físicas nos quedaban dos por hacer; resistencia y circuito de agilidad, pero debido a que tenemos las clases por la tardes, la calor no nos ha permitido hacer dichas pruebas, sin embargo, hemos dedicado la clase a hacer deporte libre.
12-10-16 " NO HAY CLASE"
Hoy no hemos dado clase ya que es el día de la Hispanidad.
17-10-16 " PRUEBAS FÍSICAS "
Hoy hemos dedicado la clase a hacer la prueba de resistencia en ella teníamos que dar el máximo de vueltas durante 12 minutos a un recorrido.
19-10-16 " PRUEBAS FÍSICAS Y RECUENTO"
Hoy hemos echo la ultima prueba que nos quedaba por hacer,circuito de agilidad,en ella teníamos que recorrer un circuito constituido por picas, conos y aros en el menor tiempo posible. Los últimos 20 minutos los hemos dedicado a hacer el recuento de puntos que habíamos obtenido al hacer dichas pruebas.
24-10-16 " RESISTENCIA Y FLEXIBILIZAD "
Hoy nos han explicado los dos contenido que íbamos a trabajar:
Para calcular nuestra frecuencia máxima utilizamos esta sencilla operación:
220- Edad de la persona.
25-10-16 " RESISTENCIA Y FLEXIBILIZAD "
Hoy hemos dividido la clase en dos partes,en la primera nos han explicado cuales eran los métodos de la flexibilidad estática que se nos quedo a medias en la clase anterior:
Hoy no hemos asistido a clase por que era el día de todos los santos.
2-11-16 " TRABAJO RESISTENCIA Y FLEXIBILIDAD "
Hoy nos hemos ido al aula de informática para desarrollar el trabajo de la resistencia concretamente de los métodos de la carrera continua y del "Fartlek" .
7-11-16 " TRABAJO RESISTENCIA Y FLEXIBILIDAD "
Hoy hemos dedicado la clase ha terminar el documento word de la resistencia y el "Farlek", hemos dejado establecido que iba a decir cada uno de los miembros del grupo.
9-11-16 " TRABAJO RESISTENCIA Y FLEXIBILIDAD "
Hoy nos hemos ido al patio a ensayar todos los ejercicios que teníamos establecidos en el word, primero hemos calentado y después hemos elaborado dichos ejercicios, también hemos corregido algunas cosas como,por ejemplo,el tiempo que teníamos que dedicar a cada ejercicio.
14-11-16 " TRABAJO RESISTENCIA Y FLEXIBILIDAD "
Hoy hemos estado trabajando en el trabajo de la resistencia y flexibilidad. Nuestro grupo a estado toda la hora ensañando la exposición ya que hoy era el penúltimo día para dejar listo el trabajo.
16-11-16 " TRABAJO RESISTENCIA Y FLEXIBILIDAD "
Hoy a sido el ultimo día para terminar el trabajo de la resistencia y la flexibilidad. Hoy hemos dejado ya establecido que contenido iba a explicar cada uno de los miembros del grupo en la exposición y el resto de la hora la hemos dedicado a hacer el ultimo ensayo antes de las exposición.
21-11-16 " EXPOSICIÓN RESISTENCIA Y FLEXIBILIDAD "
Hoy a sido el primer día que lo hemos dedicado a exponer los primeros trabajos de la resistencia y flexibilidad. Nos han presentado la flexibilidad estática y el entrenamiento total.
Flexibilidad estática:
La flexibilidad se define como la capacidad para realizar movimientos con la máxima amplitud en una articulación determinada.
Características:
23-11-16 " EXPOSICIÓN RESISTENCIA Y FLEXIBILIDAD "
Hoy hemos empezado la clase terminando la exposición del grupo de la flexibilidad estática que la dejaron a medias el día anterior, después de terminar dicha exposición, nos presentaron el fartlek Polaco
Fartlek Polaco:
El fartlek es un método de entrenamiento de la resistencia, que se caracteriza por la realización de un ejercicio continuo en el que alternamos la intensidad del esfuerzo.
28-11-16 " EXPOSICIÓN RESISTENCIA Y FLEXIBILIDAD "
Hoy a sido el tercer día dedicado a las exposiciones de la flexibilidad y la resistencia y hoy nos han presentado la flexibilidad dinámica
Flexibilidad dinámica:
La Flexibilidad dinámica, es aquella que se produce cuando estamos en movimiento, es decir la flexibilidad de nuestro cuerpo cuando lo ejercitamos.
Ej: El balanceo de las caderas es uno de los ejercicios de flexibilidad dinámica.
30-11-16 " EXPOSICIÓN RESISTENCIA Y FLEXIBILIDAD "
Hoy hemos continuado con la exposiciones y nos han presentado el "internal training":
Internal Training:
El Interval Training o método interválico es una forma de trabajo por intervalos, que consiste en alternar períodos cortos de esfuerzo intenso con otros de descanso.
5-12-16 " EXPOSICIÓN RESISTENCIA Y FLEXIBILIDAD "
Hoy a sido el último día dedicado a las exposiciones, hemos dividido la clase en tres grupos y estos tenían que ir rotando para recibir la explicación de los tres grupos que les correspondían exponer. Esto grupos eran (Cuestas, Fartlek y circuit-training.)
7-12-16 " EXPOSICIÓN RESISTENCIA Y FLEXIBILIDAD "
Hoy no hemos tenido clase por la celebración de la Inmaculada en el colegio.
12-12-16 " EXAMEN DE LA RESISTENCIA Y FLEXIBILIDAD"
Hoy hemos dedicado la clase a hacer el examen de la resistencia y flexibilidad, consistía en 20 preguntas tipo text y dicho examen lo hicimos por parejas.
14-12-16 " DEPORTE LIBRE "
Hoy hemos dedicado la clase a hacer juego libre.
2º TRIMESTRE
9-1-17 " PRESENTACIÓN DEL TRIMESTRE " (1ªSESIÓN)
Hoy a sido la primera clase del trimestre. Hemos dejado planificado lo que íbamos a hacer a lo largo de éste.
Enero
9 y 11: Deporte libre.
16,18,23 y 25: Pruebas físicas.
30: Recuento de las pruebas físicas
Febrero:
1,6,8,13,15,20,22: Los dedicaremos a explicar y a desarrollar distintos deportes.A cada deporte le dedicaremos 3 días
27: Festivo
Marzo
1,6,8,13,15: Explicación y desarrollo de los deportes.
20: Prueba escrita.
22: Examen práctico para todos aquellos alumnos que tenga baja nota.
27,28: Festivos
Abril
3 y 5; Deporte libre.
En cuanto a los contenidos que vamos a trabajar durante este trimestre son los siguientes:
Hoy hemos dedicado la clase a hacer deporte libre. Hemos calentado dando un par de vueltas a la piscina y luego nos hemos puesto a desarrollar los deportes que quisiésemos.
16-1-17 "NO HAY CLASE " (3ªSESIÓN)
Hoy no hemos tenido clase ya que hemos tenido una charla sobre el bachillerato.
18-1-17 "PRUEBAS FÍSICAS" (4ºSESIÓN)
Hoy nos hemos ido al pabellón para iniciar las pruebas físicas, lo primero que hicimos fue calentar y después nos pusimos hacer las pruebas de salto de longitud y de altura, lanzamiento de balón medicinal y flexibilidad.
23-1-17 "PRUEBAS FÍSICAS" (5ºSESIÓN)
Hoy hemos continuado con las pruebas físicas, hemos dado un par del vueltas a la piscina y hemos calentado para elaborar la prueba de velocidad y de circuito de balón. Los minutos restantes, los hemos dedicado a hacer deporte libre.
25-1-17 "PRUEBAS FÍSICAS" (6ºSESIÓN)
Hoy a sido la tercera clase dedicada a las pruebas físicas, los primeros 5 minutos los hemos dedicado a calentar y luego hemos desarrollado la prueba de circuito de agilidad. El resto de la hora la hemos delicado a hacer deporte libre.
30-1-17 "DEPORTE LIBRE" (7ºSESIÓN)
Hoy teníamos planificado hacer la prueba de resistencia, pero hemos decidido pos ponerla para el miércoles, hemos dedicado la clase a hacer deporte libre y a elaborar el recuento de las pruebas que ya habíamos echo, primero hemos calentado y luego nos hemos puesto a desarrollar deporte.
1-2-17 "PRUEBAS FÍSICAS" (8ºSESIÓN)
Hoy no he asistido a clase pero tal y como establecimos el lunes, mis compañeros han desarrollado la prueba de resistencia y elaboraron el recuento final de las pruebas físicas incluyendo la prueba de resistencia.
6-2-17 "PRUEBAS FÍSICAS Y BALONCESTO" (9ºSESIÓN)
Hoy hemos dividido la clase en dos partes; la primera la hemos dedicado a hacer la prueba de resistencia durante los primeros 15 minutos de la clase y la segunda parte la hemos dedicado a empezar con la explicación del baloncesto empezado por los botes:
Para terminar ya con las pruebas físicas nos quedaban dos por hacer; resistencia y circuito de agilidad, pero debido a que tenemos las clases por la tardes, la calor no nos ha permitido hacer dichas pruebas, sin embargo, hemos dedicado la clase a hacer deporte libre.
12-10-16 " NO HAY CLASE"
Hoy no hemos dado clase ya que es el día de la Hispanidad.
17-10-16 " PRUEBAS FÍSICAS "
Hoy hemos dedicado la clase a hacer la prueba de resistencia en ella teníamos que dar el máximo de vueltas durante 12 minutos a un recorrido.
19-10-16 " PRUEBAS FÍSICAS Y RECUENTO"
Hoy hemos echo la ultima prueba que nos quedaba por hacer,circuito de agilidad,en ella teníamos que recorrer un circuito constituido por picas, conos y aros en el menor tiempo posible. Los últimos 20 minutos los hemos dedicado a hacer el recuento de puntos que habíamos obtenido al hacer dichas pruebas.
24-10-16 " RESISTENCIA Y FLEXIBILIZAD "
Hoy nos han explicado los dos contenido que íbamos a trabajar:
- Resistencia :
- Es una capacidad física que nos permite soportar un esfuerzo durante un tiempo prolongado sin que aparezca la fatiga muscular esta puede desencadenar lesiones.
- Tipos:
- Resistencia aerobia:
- El trabajo es durante un tiempo prolongado
- Disminuimos la intensidad
- Frecuencia cardíaca (120 P/M-140 P/M) esto no siempre es así depende de la condición física de cada persona.
- Resistencia anaeróbica
- El trabajo es durante un tiempo reducido
- Aumentamos la intensidad
- Frecuencia cardíaca (140 P/M- 160 P/M)
- Este tipo de resistencia va a depender de la C.F.G, de la modalidad deportiva y de las condiciones meteorológicas.
- Tipos:
- Táctica:
- Va a depender de la fuente energética.
- Vías para obtener energía:
- Glucosa:
- La obtenemos por un mecanismo "glucólisis "
- ATP:
- Molécula que provoca energía
- Cuando hay niveles bajos de ATP utilizamos:
- Ciclo de Krebs
- Ciclo de Conr
- Aláctica
- En 100 metros:
- El trabajo es durante un tiempo reducido
- La intensidad es alta
- Y la frecuencia cardíaca suele ser llegar a 180 P/M
- Métodos:
- Continuos ( carrera continua)
- Fraccionarios
- Flexibilidad:
- Es una capacidad muscular o articular para largarse depende de si hay movilidad o no
- Tipos:
- Estática
- No produce movimiento externo
- Tipos:
- Pasiva: en ella necesitamos de una ayuda externa o objeto
- Activa: quien lo activa es la persona.
- Dinámica:
- Tipos:
- Pasiva
- Activa
Para calcular nuestra frecuencia máxima utilizamos esta sencilla operación:
220- Edad de la persona.
25-10-16 " RESISTENCIA Y FLEXIBILIZAD "
Hoy hemos dividido la clase en dos partes,en la primera nos han explicado cuales eran los métodos de la flexibilidad estática que se nos quedo a medias en la clase anterior:
- Streching Bod Anderson.
- PNF (Que se dividía en 3 fases)
La segunda parte de la clase la hemos dedicado a empezar con la búsqueda de información de los métodos que nos habían asociado en mi caso era la carrera continua y el "Fartlek".
31-10-16 " NO HAY CLASE"Hoy no hemos asistido a clase por que era el día de todos los santos.
2-11-16 " TRABAJO RESISTENCIA Y FLEXIBILIDAD "
Hoy nos hemos ido al aula de informática para desarrollar el trabajo de la resistencia concretamente de los métodos de la carrera continua y del "Fartlek" .
7-11-16 " TRABAJO RESISTENCIA Y FLEXIBILIDAD "
Hoy hemos dedicado la clase ha terminar el documento word de la resistencia y el "Farlek", hemos dejado establecido que iba a decir cada uno de los miembros del grupo.
9-11-16 " TRABAJO RESISTENCIA Y FLEXIBILIDAD "
Hoy nos hemos ido al patio a ensayar todos los ejercicios que teníamos establecidos en el word, primero hemos calentado y después hemos elaborado dichos ejercicios, también hemos corregido algunas cosas como,por ejemplo,el tiempo que teníamos que dedicar a cada ejercicio.
14-11-16 " TRABAJO RESISTENCIA Y FLEXIBILIDAD "
Hoy hemos estado trabajando en el trabajo de la resistencia y flexibilidad. Nuestro grupo a estado toda la hora ensañando la exposición ya que hoy era el penúltimo día para dejar listo el trabajo.
16-11-16 " TRABAJO RESISTENCIA Y FLEXIBILIDAD "
Hoy a sido el ultimo día para terminar el trabajo de la resistencia y la flexibilidad. Hoy hemos dejado ya establecido que contenido iba a explicar cada uno de los miembros del grupo en la exposición y el resto de la hora la hemos dedicado a hacer el ultimo ensayo antes de las exposición.
21-11-16 " EXPOSICIÓN RESISTENCIA Y FLEXIBILIDAD "
Hoy a sido el primer día que lo hemos dedicado a exponer los primeros trabajos de la resistencia y flexibilidad. Nos han presentado la flexibilidad estática y el entrenamiento total.
Flexibilidad estática:
La flexibilidad se define como la capacidad para realizar movimientos con la máxima amplitud en una articulación determinada.
Características:
- Rango de movimiento en la actividad muscular lenta y controlada.
- Ej: Los gimnastas al voltear hacia atrás, al intentar coger un rebote en baloncesto.
Entrenamiento total:
Se trata de un programa de entrenamiento con ejercicios
funcionales donde se realizan sesiones de entrenamiento de alta
intensidad y corta duración.
Objetivo:
Se pretende una mejora del bienestar físico mediante el trabajo de
diez capacidades físicas para conseguir de esta manera un cuerpo
completo y fuerte.
23-11-16 " EXPOSICIÓN RESISTENCIA Y FLEXIBILIDAD "
Hoy hemos empezado la clase terminando la exposición del grupo de la flexibilidad estática que la dejaron a medias el día anterior, después de terminar dicha exposición, nos presentaron el fartlek Polaco
Fartlek Polaco:
El fartlek es un método de entrenamiento de la resistencia, que se caracteriza por la realización de un ejercicio continuo en el que alternamos la intensidad del esfuerzo.
28-11-16 " EXPOSICIÓN RESISTENCIA Y FLEXIBILIDAD "
Hoy a sido el tercer día dedicado a las exposiciones de la flexibilidad y la resistencia y hoy nos han presentado la flexibilidad dinámica
Flexibilidad dinámica:
La Flexibilidad dinámica, es aquella que se produce cuando estamos en movimiento, es decir la flexibilidad de nuestro cuerpo cuando lo ejercitamos.
Ej: El balanceo de las caderas es uno de los ejercicios de flexibilidad dinámica.
30-11-16 " EXPOSICIÓN RESISTENCIA Y FLEXIBILIDAD "
Hoy hemos continuado con la exposiciones y nos han presentado el "internal training":
Internal Training:
El Interval Training o método interválico es una forma de trabajo por intervalos, que consiste en alternar períodos cortos de esfuerzo intenso con otros de descanso.
5-12-16 " EXPOSICIÓN RESISTENCIA Y FLEXIBILIDAD "
Hoy a sido el último día dedicado a las exposiciones, hemos dividido la clase en tres grupos y estos tenían que ir rotando para recibir la explicación de los tres grupos que les correspondían exponer. Esto grupos eran (Cuestas, Fartlek y circuit-training.)
7-12-16 " EXPOSICIÓN RESISTENCIA Y FLEXIBILIDAD "
Hoy no hemos tenido clase por la celebración de la Inmaculada en el colegio.
12-12-16 " EXAMEN DE LA RESISTENCIA Y FLEXIBILIDAD"
Hoy hemos dedicado la clase a hacer el examen de la resistencia y flexibilidad, consistía en 20 preguntas tipo text y dicho examen lo hicimos por parejas.
14-12-16 " DEPORTE LIBRE "
Hoy hemos dedicado la clase a hacer juego libre.
2º TRIMESTRE
9-1-17 " PRESENTACIÓN DEL TRIMESTRE " (1ªSESIÓN)
Hoy a sido la primera clase del trimestre. Hemos dejado planificado lo que íbamos a hacer a lo largo de éste.
Enero
9 y 11: Deporte libre.
16,18,23 y 25: Pruebas físicas.
30: Recuento de las pruebas físicas
Febrero:
1,6,8,13,15,20,22: Los dedicaremos a explicar y a desarrollar distintos deportes.A cada deporte le dedicaremos 3 días
27: Festivo
Marzo
1,6,8,13,15: Explicación y desarrollo de los deportes.
20: Prueba escrita.
22: Examen práctico para todos aquellos alumnos que tenga baja nota.
27,28: Festivos
Abril
3 y 5; Deporte libre.
En cuanto a los contenidos que vamos a trabajar durante este trimestre son los siguientes:
- Practicas y desarrollo de los deportes.
- Pruebas físicas
- Examen
Hoy hemos dedicado la clase a hacer deporte libre. Hemos calentado dando un par de vueltas a la piscina y luego nos hemos puesto a desarrollar los deportes que quisiésemos.
16-1-17 "NO HAY CLASE " (3ªSESIÓN)
Hoy no hemos tenido clase ya que hemos tenido una charla sobre el bachillerato.
18-1-17 "PRUEBAS FÍSICAS" (4ºSESIÓN)
Hoy nos hemos ido al pabellón para iniciar las pruebas físicas, lo primero que hicimos fue calentar y después nos pusimos hacer las pruebas de salto de longitud y de altura, lanzamiento de balón medicinal y flexibilidad.
23-1-17 "PRUEBAS FÍSICAS" (5ºSESIÓN)
Hoy hemos continuado con las pruebas físicas, hemos dado un par del vueltas a la piscina y hemos calentado para elaborar la prueba de velocidad y de circuito de balón. Los minutos restantes, los hemos dedicado a hacer deporte libre.
25-1-17 "PRUEBAS FÍSICAS" (6ºSESIÓN)
Hoy a sido la tercera clase dedicada a las pruebas físicas, los primeros 5 minutos los hemos dedicado a calentar y luego hemos desarrollado la prueba de circuito de agilidad. El resto de la hora la hemos delicado a hacer deporte libre.
30-1-17 "DEPORTE LIBRE" (7ºSESIÓN)
Hoy teníamos planificado hacer la prueba de resistencia, pero hemos decidido pos ponerla para el miércoles, hemos dedicado la clase a hacer deporte libre y a elaborar el recuento de las pruebas que ya habíamos echo, primero hemos calentado y luego nos hemos puesto a desarrollar deporte.
1-2-17 "PRUEBAS FÍSICAS" (8ºSESIÓN)
Hoy no he asistido a clase pero tal y como establecimos el lunes, mis compañeros han desarrollado la prueba de resistencia y elaboraron el recuento final de las pruebas físicas incluyendo la prueba de resistencia.
6-2-17 "PRUEBAS FÍSICAS Y BALONCESTO" (9ºSESIÓN)
Hoy hemos dividido la clase en dos partes; la primera la hemos dedicado a hacer la prueba de resistencia durante los primeros 15 minutos de la clase y la segunda parte la hemos dedicado a empezar con la explicación del baloncesto empezado por los botes:
- Bote de control:
- Es el más utilizado, pues se realiza continuamente cuando nos desplazamos por la pista.
Hay que botar el balón por delante y a un lado del cuerpo, y hacerlo subir, aproximadamente hasta la altura de la cintura o incluso mas arriba. - Bote de velocidad:
- Su objetivo es avanzar lo más rápido posible.El cuerpo debe estar un poco inclinado hacia adelante. El brazo del driblador ya no va pegado al cuerpo sino que va más adelantado.Suele ser útil alternar la mano del bote.
- Bote de protección:
- Se usa para mantener nuestra posición ante la presión de un defensor que nos impide progresar. La posición del cuerpo es ligeramente flexionada,el bote sera mas bajo.
8-2-17 "PRUEBAS FÍSICAS" (10ºSESIÓN)
Hoy hemos empezado la clase haciendo el recuento de las pruebas físicas incluyendo resistencia y luego nos hemos ido al pabellón para recordar como eran los botes del baloncesto y para practicarlos.
13-2-17 "BALONCESTO" (11ºSESIÓN)
Hoy hemos dedicado la clase a practicar todos los aspectos técnicos del baloncesto (Botes, pases y tiro) varios compañeros nos han recordado que tipos de pases había:
PASE DE PECHO: Es el pase mas utilizado y el mas efectivo El balón se pone a la altura del pecho, los codos separados un poco del tronco, los dedos separados sobre el balón. Se empuja la pelota hacia delante. Se utiliza para distancias medias y cortas
Hoy nos hemos ido al pabellón para seguir practicando los aspectos técnicos del baloncesto mediante los ejercicios que traen preparados los compañeros. Hoy hemos realizado ejercicios relacionados con los pases y el tiro.
20-2-17 "BALONCESTO" (13ºSESIÓN)
Hoy ha faltado el profesor y no hemos podido ir al pabellón para seguir con el baloncesto.
22-2-17 "BALONCESTO" (14ºSESIÓN)
Hoy nos hemos ido al pabellón para seguir practicando el baloncesto mediante los ejercicios que traen nuestros compañeros. Hoy hemos desarrollado ejercicios de pases y tiros.
26-2-17 "NO HAY CLASE" (15ªSESIÓN)
Hoy no hemos tenido clase ya que era puente del día de Andalucía.
28-2-17"NO HAY CLASE"(16ªSESIÓN)
Hoy no hemos tenido clase ya que hemos tenido la celebración del miércoles de ceniza.
6-3-17 " BALONCESTO"(17ªSESIÓN)
Hoy hemos dedicado la hora a terminar con las exposiciones que quedaban del baloncesto, los juegos que hemos realizado hoy estaban relacionados con los pases principalmente, pero luego hemos desarrollado algunos que incluían lanzamientos.
8-3-17 " BALONCESTO"(18ªSESIÓN)
Hoy hemos comenzado a realizar ejercicios del voleybol, estos ejercicios estaban enfocados a mejorar la precisión, el lanzamiento, y los pases, después hemos realizado algunos de los ejercicios que nos quedaban por hacer del baloncesto.
13-3-17 "JUEGO LIBRE" (19ºSESIÓN)
Hoy hemos dedicado la clase a comentar como iban los blogs y comentar como habían sido las exposiciones de cada uno de los deportes. Al final de la hora, nos hemos ido al patio para hacer deporte libre.
15-3-17 "REPASO DE LOS DEPORTES" (20ºSESIÓN)
Hoy hemos dedicado la clase a dar un repaso a todos los deportes que hemos practicado durante este curso, baloncesto, voleibol, fútbol sala y otros deportes como el balonmano que aunque no lo hemos practicado caía en el examen.
20-3-17 "EXAMEN DE LOS DEPORTES" (21ºSESIÓN)
Hoy hemos dedicado la clase a hacer el examen tipo test de todos los deportes que habíamos practicado durante este curso, el tiempo que quedo lo decidamos a corregir el examen.
22-3-17 "DEPORTE LIBRE" (22ºSESIÓN)
Hoy hemos hemos bajado al patio hemos calentado y nos hemos puesto a hacer deporte libre.
3º TRIMESTRE
17-4-17 " PRESENTACIÓN DEL TRIMESTRE " (1ªSESIÓN)
Hoy hemos dividido la clase en dos partes; la primera la hemos dedicado a organizar y a programar lo que íbamos a hacer durante todos los días de clase de este trimestre.
Abril:
Días 17,19,24 y 26: Pruebas físicas.
Mayo:
Día 1: Festivo
Días 3,8,10,15,17: Trabajo expresión corporal
Día 22: Libre
Día 24 y 29: Exposición trabajos de la expresión corporal
Día 31: Examen escrito.
Junio:
Días 5 y 7: Examen técnico(para aquellos que tenga la nota baja o dudosa)
Días 12,14,19,21: Deporte libre
La otra parte de la clase la hemos dedicado a empezar con las pruebas físicas, hoy hemos realizado las pruebas de flexibilidad, salto de longitud y fuerza.
19-4-17 " PRUEBAS FÍSICAS " (2ªSESIÓN)
Hoy hemos continuado con las pruebas físicas hemos realizado velocidad y la prueba de circuito de balón. Los últimos 15 minutos de la clase los hemos dedicado a hacer deporte libre.
13-2-17 "BALONCESTO" (11ºSESIÓN)
Hoy hemos dedicado la clase a practicar todos los aspectos técnicos del baloncesto (Botes, pases y tiro) varios compañeros nos han recordado que tipos de pases había:
PASE DE PECHO: Es el pase mas utilizado y el mas efectivo El balón se pone a la altura del pecho, los codos separados un poco del tronco, los dedos separados sobre el balón. Se empuja la pelota hacia delante. Se utiliza para distancias medias y cortas
PASE PICADO: El balón sale desde el pecho y tiene que dar un bote entre el que efectúa el pase y el receptor es decir el balón tiene que realizar un trayectoria paralela hacia el suelo. Mismas propiedades que el pase de pecho pero las manos se dirigen hacia el suelo.
PASE POR ENCIMA DE LA CABEZA: El balón sale desde detrás de la cabeza y tiene que realizar un movimiento semejante al de una catapulta,es muy parecido al lanzamiento que se realiza en el saque de banda del fútbol.
15-2-17 "BALONCESTO" (12ºSESIÓN)Hoy nos hemos ido al pabellón para seguir practicando los aspectos técnicos del baloncesto mediante los ejercicios que traen preparados los compañeros. Hoy hemos realizado ejercicios relacionados con los pases y el tiro.
20-2-17 "BALONCESTO" (13ºSESIÓN)
Hoy ha faltado el profesor y no hemos podido ir al pabellón para seguir con el baloncesto.
22-2-17 "BALONCESTO" (14ºSESIÓN)
Hoy nos hemos ido al pabellón para seguir practicando el baloncesto mediante los ejercicios que traen nuestros compañeros. Hoy hemos desarrollado ejercicios de pases y tiros.
26-2-17 "NO HAY CLASE" (15ªSESIÓN)
Hoy no hemos tenido clase ya que era puente del día de Andalucía.
28-2-17"NO HAY CLASE"(16ªSESIÓN)
Hoy no hemos tenido clase ya que hemos tenido la celebración del miércoles de ceniza.
6-3-17 " BALONCESTO"(17ªSESIÓN)
Hoy hemos dedicado la hora a terminar con las exposiciones que quedaban del baloncesto, los juegos que hemos realizado hoy estaban relacionados con los pases principalmente, pero luego hemos desarrollado algunos que incluían lanzamientos.
8-3-17 " BALONCESTO"(18ªSESIÓN)
Hoy hemos comenzado a realizar ejercicios del voleybol, estos ejercicios estaban enfocados a mejorar la precisión, el lanzamiento, y los pases, después hemos realizado algunos de los ejercicios que nos quedaban por hacer del baloncesto.
13-3-17 "JUEGO LIBRE" (19ºSESIÓN)
Hoy hemos dedicado la clase a comentar como iban los blogs y comentar como habían sido las exposiciones de cada uno de los deportes. Al final de la hora, nos hemos ido al patio para hacer deporte libre.
15-3-17 "REPASO DE LOS DEPORTES" (20ºSESIÓN)
Hoy hemos dedicado la clase a dar un repaso a todos los deportes que hemos practicado durante este curso, baloncesto, voleibol, fútbol sala y otros deportes como el balonmano que aunque no lo hemos practicado caía en el examen.
20-3-17 "EXAMEN DE LOS DEPORTES" (21ºSESIÓN)
Hoy hemos dedicado la clase a hacer el examen tipo test de todos los deportes que habíamos practicado durante este curso, el tiempo que quedo lo decidamos a corregir el examen.
22-3-17 "DEPORTE LIBRE" (22ºSESIÓN)
Hoy hemos hemos bajado al patio hemos calentado y nos hemos puesto a hacer deporte libre.
3º TRIMESTRE
Hoy hemos dividido la clase en dos partes; la primera la hemos dedicado a organizar y a programar lo que íbamos a hacer durante todos los días de clase de este trimestre.
Abril:
Días 17,19,24 y 26: Pruebas físicas.
Mayo:
Día 1: Festivo
Días 3,8,10,15,17: Trabajo expresión corporal
Día 22: Libre
Día 24 y 29: Exposición trabajos de la expresión corporal
Día 31: Examen escrito.
Junio:
Días 5 y 7: Examen técnico(para aquellos que tenga la nota baja o dudosa)
Días 12,14,19,21: Deporte libre
La otra parte de la clase la hemos dedicado a empezar con las pruebas físicas, hoy hemos realizado las pruebas de flexibilidad, salto de longitud y fuerza.
19-4-17 " PRUEBAS FÍSICAS " (2ªSESIÓN)
Hoy hemos continuado con las pruebas físicas hemos realizado velocidad y la prueba de circuito de balón. Los últimos 15 minutos de la clase los hemos dedicado a hacer deporte libre.
24-4-17 " PRUEBAS FÍSICAS " (3ªSESIÓN)
Hoy hemos dedicado la clase a continuar con las pruebas físicas; hemos realizado la prueba de salto vertical y circuito de agilidad. Los diez últimos minutos los hemos dedicado a hacer deporte libre.
26-4-17 " PRUEBAS FÍSICAS " (4ªSESIÓN)
Hoy a sido el ultimo día dedicado a las pruebas físicas; durante la primera media hora hemos realizado la prueba de resistencia y la otra media hora la hemos dedicado a terminar algunas pruebas que quedaban pendientes.
1-5-17 "NO HAY CLASE" (5ªSESIÓN)
Hoy no hemos tenido clase debido a que es el día del trabajador.
3-5-17 " DEPORTE LIBRE " (6ªSESIÓN)
Hoy hemos dividido la clase en dos partes; la primera la hemos dedicado a hacer el recuento de las pruebas físicas y la media hora que quedaba la hemos dedicado a hacer deporte libre.
8-5-17 " NO HAY CLASE " (7ªSESIÓN)
Hoy no hemos podido dar la clase de educación física.
10-5-17 "EXPRESIÓN CORPORAL " (8ªSESIÓN)
Hoy a sido la primera clase dedicada a la expresión corporal, durante esta hora hemos echo una lluvia de ideas que podíamos incluir en la representación y hemos atribuido a cada miembro del grupo los materiales que debíamos llevar el próximo día para empezar a practicar la exposición.
15-5-17 "EXPRESIÓN CORPORAL " (9ªSESIÓN)
Hoy a sido la segunda clase dedicada a la expresión corporal, hemos dedicado la hora a ver vídeos de posibles coreografías que podíamos incluir en el producto final y hemos establecido la temática de nuestra representación para ya empezar el próximo día a ensayar.
17-5-17 "EXPRESIÓN CORPORAL " (10ªSESIÓN)
Hoy hemos dedicado la clase a ensayar la coreografía, hemos empezado a establecer que pirámides, movimientos y música íbamos a introducir en el producto final. El resto de la hora la hemos dedicado a empezar a desarrollar distinta pirámides y movimientos.
22-5-17 "NO HAY CLASE " (11ªSESIÓN)
Hoy no ha habido clase.
24-5-17 "EXPRESIÓN CORPORAL " (12ªSESIÓN)
Hoy a sido la tercera sesión dedicada a la expresión corporal, hemos continuado con los ensayos de la representación, y hoy hemos incluido nuevos pasos y pirámides,ademas de ir pensando los elementos escénicos que íbamos incluir al producto final.
29-5-17 "EXPRESIÓN CORPORAL " (13ªSESIÓN)
Hoy hemos continuado practicando la representación, hemos introducido nuevos movimientos y hemos añadido mas partes a la coreografía,por último, hemos mejorado y corregido pirámides que no salían bien.
31-5-17 "NO HAY CLASE " (14ªSESIÓN)
Hoy hemos celebrado la coronación y no hemos podido dar la clase.
5-6-17 " EXPRESIÓN CORPORAL " (15ªSESIÓN)
Hoy hemos continuado con los ensayos y hemos repasado la coreografía desde el principio y con la música.También hemos retocado algunos errores en cuanto a los movimientos que no se realizaban adecuadamente.
7-6-17 " EXAMEN DEL TRIMESTRE " (16ªSESIÓN)
Hoy hemos dedicado la clase a realizar el examen que incluía preguntas de todo lo que habíamos dado durante todo el curso.
12-6-17 "NO HAY CLASE" (17ªSESIÓN)
Hoy no ha venido el profesor y no hemos podido bajar al patio para seguir trabajando en la coreografía.
14-6-17 " REPRESENTACIÓN DE LA COREOGRAFÍA " (17ªSESIÓN)
Hoy hemos dedicado la clase a exponer la coreografías que habíamos preparado durante este tiempo.
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