30-9-13 tercer día de clase

hoy  nos ha mandado una actividad en la que debíamos poner los estiramientos de gemelo cuadricepts, iquiotiviales,abductores,abductor y el glúteo lo deberemos poner en el blog el próximo lunes.
Después nos fuimos a hacer 7 minutos de resistensia, estiramos de menor a mayor intensidad y jugamos al matar

24-9-13 segundo día de clase

hoy hemos sabido  que íbamos a hacer en la evaluación inicial:

• resistencia: 7 minutos 
• fuerza: En 1 minuto máximo de abdominales.

nos explico que era la resitensia: capacidad física básica que nos permite soportar un esfuerzo durante un tiempo prolongado, sin que aparezca la fatiga muscular.

 Después nos explico las normas del calentamiento , los  objetivos y la  parte inicial del calentamiento:                                                                                              

Normas del calentamiento: debe ser  ordenado y de menos a mas

 Objetivos: evitar lesiones y preparar nuestro organismo

La parte inicial del calentamiento se compone de:

• vuelta a la calma de 2 a 3 minutos
• estiramiento muscular
• movilidad articular

 

PRESENTACIÓN DEL CURSO 1ºA DE EDUCACIÓN FÍSICA

Hoy hemos sabido las normas del curso:

En la disciplina debemos ir vestidos:

• indumentaria: debemos traer el chándal del colegio 
• calzado: debemos traer el calzado con suela blanda adecuado para hacer la educación física 
• accesorios: no podemos traer ningún accesorio porque puede causar problemas al realizar un deporte.

En la  metodología  nos explico como íbamos a trabajar:

• con los blogs
• los lunes revisa los blogs
• La  prueba escrita o prueba tipo test día 3 de octubre

En el temario nos dijo que íbamos a trabajar en la primera evaluación:

• el calentamiento general : partes, normas y objetivos
• condicion física general: c.m.b , c.m.e y c.f..b= pruebas físcas